Expertenrat: Leckere und nahrhafte Mahlzeiten für Mutter und Kind
Es kann schwierig sein zu wissen, wann Sie feste Nahrung in die Ernährung Ihres Kleinkindes einführen und gleichzeitig sicherstellen sollen, dass Sie seine Ernährungsbedürfnisse erfüllen. Angesichts der vielen widersprüchlichen Ressourcen, die es gibt, kann es auch schwierig sein, zu wissen, wem man vertrauen kann. Im Folgenden finden Sie einige praktische Tipps von Lydiane St-Pierre Gagnon, Diätassistentin bei Provigo, um die Einführung fester Nahrung für Ihr Kleinkind zu beginnen.
Erkennen Sie die Anzeichen
Es wird empfohlen, mit der Einführung fester Nahrung bis zum Alter von sechs Monaten zu warten. Es gibt mehrere Anzeichen, die Ihnen zeigen, dass Ihr Baby bereit ist. Es öffnet freiwillig den Mund, wenn Sie ihm Nahrung anbieten und dreht den Kopf, wenn es keine Nahrung möchte.
Verwenden Sie eine langsame Annäherung
Obwohl es aufregend ist, Ihrem Baby all die außergewöhnlichen Lebensmittel zu zeigen, die die Welt zu bieten hat, ist es am besten, einen langsamen und konstanten Ansatz zu verwenden, um ihm neue Lebensmittel vorzustellen. Bieten Sie Ihrem Baby immer dann neue Lebensmittel an, wenn es in guter Stimmung und hungrig ist, um einen hervorragenden ersten Eindruck zu hinterlassen. Außerdem sollten Sie ihm zuerst die einzelnen Lebensmittel vorstellen, bevor Sie ihm Geschmacksmischungen anbieten. Wenn Ihr Baby ein Lebensmittel nicht mag, versuchen Sie es an einem anderen Tag noch einmal.
Mit gutem Beispiel vorangehen
Ihr Baby lernt zu essen, indem es Sie beobachtet. Wenn Sie mit Ihrer Familie essen, achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Baby die gleichen Lebensmittel wie Ihnen servieren, aber in einer Form, die es essen kann. Ob es sich nun um beliebte gesunde Alternativen wie Hühnchen und Süßkartoffeln oder süße Leckerbissen wie saftige Sommerpfirsiche handelt, wenn Ihr Baby das gleiche Essen wie Sie isst, hilft es ihm dabei, zusammen mit dem Rest der Familie gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Mit der hochwertigen Babynahrung, die auf dem Markt angeboten wird, ist es für Sie einfach, Ihrem Baby die gleiche gesunde Nahrung zu bieten, die auch Ihre Familie isst. Schließlich sollten Sie niemals vor Ihrem Kind eine neue Nahrung ablehnen, da Ihr Kind dies bemerken und Ihr Verhalten nachahmen könnte.
Eisenreiche Lebensmittel zuerst einführen
Im Alter von etwa sechs Monaten beginnen die Eisenreserven, die sich bei der Geburt im Körper des Babys befanden, sich zu erschöpfen. Das Baby benötigt dann eisenreiche Lebensmittel, um seinen Nährstoffbedarf zu decken, da es schnell wächst. Versuchen Sie, ihm gut gekochtes Fleisch oder Fisch, mit Eisen angereicherte Babyzerealien wie die PCMD Biologische Getreidemischung für Babys, Tofu, Bohnen, Hülsenfrüchte und gekochtes Eigelb zu geben. Um Ihrem Kleinkind bei der Aufnahme von Eisen zu helfen, servieren Sie eisenhaltige Lebensmittel mit Obst und Gemüse, die Vitamin C enthalten.
Den Geschmack von Lebensmitteln verbessern
Der Geschmack von naturbelassenem Gemüse kann etwas fade sein. Mit Gewürzen und Kräutern, die für den Gaumen Ihres Babys noch mild genug sind, können Sie beginnen, mehr Geschmack in die Nahrung Ihres Kleinkindes zu bringen. Während Salz nur ungesundes Natrium in die Ernährung Ihres Kindes einbringt, bieten frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze neue und interessante Möglichkeiten, Ihr Kind an verschiedene Geschmacksrichtungen heranzuführen. Würzen Sie den Geschmack von Süßkartoffeln oder Hühnchen mit einem Hauch von Zimt für eine interessante Variante.
Achten Sie darauf, dass Ihr Baby hydriert bleibt
Mit etwa sechs Monaten kann Ihr Baby lernen, kleine Mengen Wasser zu trinken. Wasser hilft bei der Verdauung, reduziert Karies und beugt Dehydrierung vor. Erlauben Sie Ihrem Baby, während der Mahlzeiten einen Becher ohne Deckel zu benutzen. Mit etwas Geduld und Übung wird es bald selbst aus einem Becher trinken.